Làm mẹ là thiên chức thiêng liêng mà tạo hóa ban tặng cho người phụ nữ, bên cạnh đó cũng chứa đựng nhiều sự sự hy sinh. Sau khi sinh, nhiều mẹ bỉm sữa gặp phải tình trạng thừa cân, tóc rụng, da dẻ khô sạm. Vì vậy nhiều chị em rất lo lắng và nóng lòng muốn lấy lại vẻ đẹp vóc dáng, làn da, mái tóc của mình, tuy nhiên, nhiều chị em chưa biết đâu là thời điểm vàng làm đẹp sau sinh và cách làm đẹp sau sinh thế nào. Hãy cùng Biogreen giải đáp những thắc mắc này cho chị em qua bài viết dưới đây nhé!

Thời điểm vàng làm đẹp sau sinh

1. Thời điểm giảm cân phù hợp

Lấy lại vóc dáng như lúc chưa sinh con là mong muốn của rất nhiều chị em, trong thời gian mang thai, mẹ bầu cần phải ăn uống đầy đủ chất để nuôi dưỡng thai nhi vì vậy cơ thể mẹ sẽ bị béo lên. Sau sinh, cân nặng của mẹ vẫn chưa thể trở về như trước, mẹ vẫn phải ăn nhiều hơn để tạo ra sữa cho bé bú vì vậy các mẹ bỉm cần lựa chọn thời điểm thích hợp để giảm cân.

Khoảng thời gian 2 tháng sau sinh là thời gian thích hợp để mẹ bắt đầu giảm cân, bởi trước đó cơ thể mẹ cần thời gian để hồi phục sau quá trình chuyển dạ và sinh nở, nếu mẹ bắt đầu giảm cân quá sớm có thể làm chậm quá trình hồi phục và khiến mẹ cảm thấy mệt mỏi hơn, tiết ra ít sữa hơn hoặc mất sữa.

Các mẹ cần phải kiếm soát chế độ ăn uống mỗi ngày để cải thiện vóc dáng:

Ăn uống ở mức vừa phải, ăn nhiều quá sẽ khiến dư năng lượng.

Chia thành 5-6 bữa nhỏ mỗi ngày thay vì 3 bữa chính.

Chọn những thực phẩm ít béo, ít đường.

Không được bỏ bữa nhất là bữa sáng

Luyện tập thể dục nhẹ nhàng như: đi bộ, yoga…

Không sử dụng các loại thuốc giảm cân.

Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp các mẹ nhanh chóng giảm cân (ảnh:doiduavang.vn)

2. Khi nào nên chăm sóc da sau sinh

Sau khi sinh, làn da của mẹ chịu rất nhiều vấn đề tổn thương, da trở nên khô ráp, xỉn màu và thiếu sức sống. Đặc biệt phần da bụng sẽ gặp phải tình trạng da chùng, nhão; da mặt bị khô sạm, nám tàn nhang xuất hiện nhiều hơn. Trong 3 tháng đầu ở cữ là thời điểm phù hợp để các chị em chăm sóc da sau sinh, giúp làn da săn chắc trở lại.

Các mẹ cần tránh xa các loại mỹ phẩm có hóa chất hoặc chất tẩy mạnh, không nên sử dụng các loại kem dưỡng da, trị nám cấp tốc bởi chúng có thành phần hóa chất cực mạnh, gây kích ứng cho cơ thể. Thay vào đó, mẹ bỉm sữa nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chiết xuất tự nhiên, organic từ những hãng uy tín, có nguồn gốc rõ ràng.

3. Chăm sóc tóc sau sinh

Sau khi sinh, hàm lượng estrogen trong cơ thể chị em bắt đầu giảm dần, tóc sẽ rụng nhiều, thậm chí còn có hiện tượng rụng tóc cả mảng, vì thế chăm sóc mái tóc sau sinh là việc làm cần thiết của các chị em. Các mẹ có thể chăm sóc tóc từ sau khi sinh tại nhà bằng những nguyên liệu đơn giản. Khi em bé được 3-4 ngày tuổi, các mẹ có thể gội đầu bằng nước ấm, lưu ý gội nhanh trong 5-7 phút, sau khi gội nên sấy khô tóc ở nhiệt độ thấp, nếu để nhiệt độ cao sẽ gây rụng tóc.

Nếu các chị em muốn uốn, duỗi, nhuộm…tiếp xúc với các loại hóa chất thì cần phải đợi tối thiểu 6 tháng sau khi sinh con. Các mẹ bỉm có thể bổ sung một số loại dưỡng chất chăm sóc tóc như: dầu dừa, lòng trắng trứng…

Các cách làm đẹp sau sinh

1. Cách làm đẹp sau sinh với các phương pháp giảm cân

1.1 Ăn uống

Ăn uống là yếu tố quan trọng giúp mẹ lấy lại vóc dáng, các mẹ không nên ăn kiêng mà nên bổ sung những loại thực phẩm vừa đảm bảo nguồn sữa lại vừa có thể giúp giảm cân an toàn, một số loại thực phẩm có dinh dưỡng cao mà ít calo và chất béo như: Cá, khoai lang, sữa không đường, sữa chua, thịt gà, heo, các loại đậu… Các mẹ cần uống từ 2,5-3 lít nước mỗi ngày giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giảm cảm giác không bị đói.

1.2 Tập thể dục

Vận động là một yếu tố quan trọng để các mẹ bỉm lấy lại vóc dáng, các mẹ có thể tập yoga hoặc các bài cardio, nếu các mẹ không có thời gian đi tập thì có thể tự tập tại nhà bằng cách bật Youtube và tập những bài bạn thích. Việc vận động mỗi ngày giúp mẹ hình thành những thói quen tích cực giúp quá trình làm đẹp sau khi sinh dễ dàng hơn.

Tập thể dục thường xuyên là phương pháp lấy lại vóc dáng hiệu quả (ảnh: shinkids.vn)

1.3 Tích cực cho con bú

Khoa học đã chứng minh, cho con bú là phương pháp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng, giúp mẹ có thể lấy lại vóc dáng nhanh chóng và hiệu quả. Cho con bú ngoài việc giúp trẻ tăng cường khả năng miễn dịch còn giúp cho tử cung mẹ mau hồi phục.

2. Làm đẹp sau sinh bằng nguyên liệu tự nhiên

2.1 Cách làm đẹp sau sinh với cám gạo

Cám gạo là loại mỹ phẩm thiên nhiên có tác dụng làm trắng mịn da rất tốt cho các bà bầu sau sinh. Sử dụng mặt nạ cám gạo là phương pháp làm đẹp da hiệu quả, không chứa hóa chất, trong cám gạo có rất nhiều dưỡng chất giúp cho làn da bạn được cung cấp đầy đủ nước, vitamin và khoáng chất cần thiết như vitamin E, B1, B2, B6. Thành phần axit phytic trong cám gạo hỗ trợ việc loại bỏ tế bào da chết, kiểm soát sắc tố da.

Cách làm mặt nạ cám gạo:

Bước 1: Chuẩn bị 3 thìa cám gạo, 20ml sữa tươi, 1 thìa dầu ô liu, trộn đều cho đến khi tạo thành hỗn hợp dạng sệt.

Bước 2: Đắp hỗn hợp trên lên mặt trong khoảng từ 25-30 phút để các dưỡng chất được thẩm thấu vào trong da mặt.

Bước 3: Rửa sạch mặt lại với nước ấm

Các chị em nên đắp mặt nạ cám gạo 3 lần/ tuần để giúp làn da tươi trẻ, trắng hồng, loại bỏ bã nhờn và mụn. Ngoài ra, các chị em có thể kết hợp với dầu dừa, lòng đỏ trứng gà, mật ong… đây đều là những nguyên liệu tự nhiên không gây hại cho da mặt, không làm ảnh hưởng đến sức khỏe hay chất lượng sữa của mẹ bầu sau khi sinh.

2.2 Làm đẹp sau sinh bằng sữa tươi không đường

Chăm sóc da bằng sữa tươi không đường là một sự lựa chọn tốt cho các mẹ sau sinh có làn da khô và đen sạm. Các mẹ có thể đắp mặt bằng sữa tươi không hoặc kết hợp sữa tươi với mật ong hoặc bột gạo để thoa lên da mặt. Đây là cách làm được nhiều mẹ bầu truyền tai nhau và mang lại hiệu quả tốt cho da.

2.3 Cách làm đẹp sau sinh bằng sữa mẹ

Làm đẹp da bằng chính sữa mẹ là nguyên liệu rất độc đáo, trong sữa mẹ có các loại vitamin và khoáng chất cần thiết, có tác dụng dưỡng da, giúp da sáng mịn màng và sáng đẹp.

Cách làm: Các chị em lấy 3 thìa sữa mẹ ra chén nhỏ, lấy bông thấm sữa mẹ sau đó thoa đều lên mặt, kết hợp massage da mặt nhẹ nhàng trong khoảng 15-20 phút rồi rửa sạch mặt với nước lạnh, kiên trì thực hiện các mẹ sẽ nhận được kết quả bất ngờ.

Sử dụng sữa mẹ để làm mặt nạ giúp dưỡng da hiệu quả (ảnh: benhvienthammykangnam.vn)

2.4 Làm đẹp sau sinh với dầu dừa

Sử dụng dầu dừa để dưỡng da sau sinh là phương pháp được nhiều mẹ bầu tin dùng, trong dầu dừa có chứa vitamin E, phenol và acid béo bão hòa, acid lauric cũng các hoạt chất có khả năng diệt khuẩn và tăng cường sức đề kháng, giúp dưỡng ẩm và loại bỏ nếp nhăn trên da.

Mỗi tối các mẹ chỉ cần thoa một lớp mỏng lên body, massage nhẹ nhàng để các tinh chất nhanh chóng thẩm thấu vào da, có thể để qua đêm sau đó rửa lại bằng nước sạch.

3. Chăm sóc tóc sau sinh

3.1 Ủ tóc bằng dầu dừa

Dầu dừa bổ sung vitamin giúp kích thích mọc tóc, giúp tóc nhanh dài, tăng độ ẩm cho tóc, vì thế, sử dụng dầu dừa ủ tóc trước khi gội là cách làm đơn giản mang lại cho các mẹ mái tóc óng mượt, giúp tóc mọc dày và đều hơn, giảm các vấn đề về tóc.

3.2 Ủ tóc bằng lòng trắng trứng

Protein trong lòng trắng trứng giúp nuôi dưỡng mái tóc, tránh tóc hư tổn và gãy rụng. Vitamin A trong lòng trắng trứng giúp giảm gàu, các axit béo trong lòng trắng tốt cho các mẹ da dầu, làm giảm khô da dầu, giữ cho sợi tóc luôn mềm mượt. Các mẹ hãy thử áp dụng cách này để tăng hiệu quả chăm sóc tóc sau sinh nhé.

Bài viết trên chúng tôi đã cung cấp cho bạn những kiến thức về thời điểm vàng làm đẹp sau sinh và các cách làm đẹp sau sinh giúp các bạn có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng, làn da sau khi sinh nở. Bên cạnh đó, các mẹ bỉm nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng các loại thực phẩm, bổ sung sắt và canxi để giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi. Đặc biệt ưu tiên các sản phẩm làm đẹp sau sinh lành tính từ thiên thiên, không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá và không thức quá khuya.