HOTLINE TƯ VẤN 0972.867.686

Các loại vitamin làm đẹp giúp trắng da hiệu quả

Vitamin là một trong những vi chất rất quan trọng của cơ thể, không chỉ cần thiết cho sức khỏe mà chúng còn có công dụng làm đẹp da vô cùng hiệu quả. Bài viết dưới đây, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu tác dụng của vitamin làm đẹp da giúp trắng da!

Vitamin là gì? Vai trò của vitamin giúp trắng da

Vitamin là các hợp chất hữu cơ quan trọng, cần thiết cho sự phát triển và duy trì sự sống của cơ thể. Vitamin là nhóm chất không thể thiếu đối với sức khỏe, tuy chỉ cần một lượng nhỏ mỗi ngày nhưng chúng giúp củng cố hệ miễn dịch, chống lại các tác nhân gây bệnh. Cơ thể con người không thể tự sản xuất đủ lượng vitamin cần thiết mà cần được bổ sung thông qua thực phẩm.

Mỗi loại vitamin sẽ có vai trò và tác dụng khác nhau. Tuy nhiên, tất cả các loại vitamin đều quan trọng với sức khỏe và có thể giúp cải thiện làn da. Khi cơ thể không hấp thụ đủ vitamin có thể khiến da gặp phải một số vấn đề như: bong tróc, khô ráp, xuất hiện vết thương nhỏ khó lành, các vết sạm, nám. Chính vì thế, việc bổ sung vitamin làm đẹp da từ bên trong sẽ giúp da trở nên tươi sáng, khỏe đẹp và trẻ trung hơn.

Các loại vitamin làm đẹp da giúp trắng da

1. Vitamin A giúp trắng da

Vitamin A là một loại vitamin tan trong dầu, rất cần thiết cho da của bạn. Đây là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp giảm thâm đen, ngăn ngừa mụn, dưỡng ẩm cho da, loại bỏ dầu thừa và giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa. Ngoài ra, nếu bổ sung đủ lượng vitamin A có thể giúp bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, giúp da trắng sáng hơn, ngăn ngừa tình trạng tổn thương da gây ra bởi tia UV, phòng ngừa bệnh ung thư da. Vitamin A còn kích thích sản xuất collagen và elastin, giúp da trở nên mềm mại và đàn hồi hơn, làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa trên da.

Các loại thực phẩm giàu vitamin A bao gồm: gan, trứng, sữa, bơ, rau cải xanh, rau ngót, cà rốt, bí đỏ, xoài, đu đủ, cam, đào, đu đủ…

2. Vitamin B làm đẹp da

Vitamin B cũng là một trong những loại vitamin giúp trắng da hiệu quả bởi chúng tham gia vào quá trình hình thành collagen – protein, đây là quá trình quan trọng đối với sự săn chắc và đàn hồi của làn da. Ngoài ra, vitamin làm đẹp da này còn giúp duy trì độ ẩm cho da, ngăn ngừa viêm da và kích thích tuần hoàn máu giúp da hồng hào.

Các loại thực phẩm giàu vitamin B bao gồm: Thịt nạc, cá biển, lòng đỏ trứng, hạt điều, hạnh nhân, lúa mì nguyên cám, đậu nành, chuối…

3. Vitamin C

Vitamin C là một trong những loại vitamin giúp trắng da, làm giảm sự xuất hiện của tàn nhang và vết thâm. Vitamin C giúp ngăn ngừa sự hình thành của sắc tố melanin trên da, chống oxy hóa và kích thích sản xuất collagen. Ngoài ra, vitamin C còn giúp bảo vệ da khỏi tác động của các yếu tố ngoài môi trường như: tia Uv, khói bụi, các khói độc, các chất hóa học độc hại.

Các nguồn thực phẩm giàu vitamin C bao gồm: các loại trái cây như cam, chanh, quýt, kiwi, dâu tây, xoài… và các loại rau củ như cải xoăn, cải bó xôi, rau muống, cà chua…

Các loại vitamin làm đẹp giúp trắng da hiệu quả 1

Vitamin C giúp trắng da, ngăn ngừa sạm nám. (Ảnh: Freepik)

4. Vitamin D

Vitamin D được tạo ra khi da hấp thụ ánh sáng mặt trời. Vitamin D sau đó được gan và thận hấp thụ và vận chuyển khắp cơ thể để giúp tạo ra các tế bào khỏe mạnh. Vitamin có vai trò D có vai trò quan trọng để hình thành tông màu da. Đây là loại vitamin giúp trắng da, ngăn chặn sự hình thành và phát triển của các tế bào melanin gây sắc tố cho da. Ngoài ra, chúng còn làm giảm viêm nhiễm và kích ứng da do mụn hoặc các bệnh lý khác về da.

Một số nguồn thực phẩm có chứa nhiều vitamin D như: Cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích, lòng đỏ trứng, các sản phẩm từ sữa…

5. Vitamin E

Vitamin E là một nhóm các hợp chất chống oxy hóa tan trong dầu, có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây hại cho da. Vitamin E giúp làm mờ các vết thâm nám và sẹo do mụn, ngăn chặn quá trình sản sinh melanin, làm trắng da. Ngoài ra, vitamin E còn giúp duy trì độ ẩm cho da và phục hồi da sau khi bị tổn thương do ánh nắng hoặc các yếu tố khác.

Vitamin E có nhiều trong các loại rau xanh (rau ngót, rau chân vịt…), các loại hạt (hạt điều, hạt óc chó,…), dầu thực vật (dầu đậu nành, dầu hướng dương…)

Các loại vitamin làm đẹp giúp trắng da hiệu quả 2

Vitamin E giúp làm mờ thâm nám, duy trì độ ẩm cho da. (Ảnh: tiki.vn)

6. Vitamin H

Vitamin H có khả năng thúc đẩy sản xuất collagen, giúp da mềm mại và đàn hồi. Bổ sung đầy đủ vitamin H giúp làm giảm các dấu hiệu lão hóa và duy trì làn da khỏe mạnh. Loại vitamin trắng da này có tác dụng làm giảm viêm và kích ứng da, giúp da bạn trở nên khỏe mạnh và tươi sáng hơn. Đặc biệt, chúng có khả năng hỗ trợ điều trị một số bệnh về da như: chàm, mụn trứng cá, nấm da, nổi mề đay…Ngoài ra, vitamin H còn tăng cường độ ẩm cho da, giữ cho da luôn căng mọng, tươi trẻ.

Bài viết trên là tác dụng của vitamin làm đẹp giúp trắng da và một số loại vitamin làm đẹp da. Độc giả cần bổ sung các loại vitamin này để có làn da tươi sáng, khỏe đẹp, có thể bổ sung bằng cách ăn các loại thực phẩm hoặc sử dụng viên uống.

Xem tiếp Enzyme Papain

0972.867.686

×

Đăng ký đặt hàng