Mụn nhọt, mụn trứng cá là những vấn đề về da liễu rất thường gặp và gây ra nhiều rắc rối về mặt thẩm mỹ cho người bị. Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra mụn bao gồm các yếu tố ở bên trong và bên ngoài cơ thể. Trong đó, những thói quen xấu trong sinh hoạt, ăn uống thường ngày thiếu khoa học là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra mụn.

Đâu là những thói quen xấu gây ra mụn nhọt?

Thói quen nhiều đồ ăn cay nóng, dầu mỡ

Đồ ăn thức uống hằng ngày của chúng ta không những ảnh hưởng đến sức khỏe, thể chất mà còn tác động rất lớn đến làn da cũng như ngoại hình. Ăn uống với chế độ khoa học lành mạnh sẽ giúp cho làn da được tươi tắn khỏe mạnh, mịn màng. Ngược lại, ăn uống bừa bãi, thiếu khoa học là nguyên nhân trực tiếp khiến làn da bị xấu đi, dễ nổi mụn.

Một trong những thói quen ăn uống xấu gây ra nhiều mụn nhất là ăn các đồ ăn cay nóng, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ. Các thức ăn này khiến cho cơ thể bị nóng trong (nội nhiệt), đồng thời tích tụ nhiều gốc tự do gây hại. Lúc này cơ thể sẽ phải tăng cường đào thải chất độc hại ra ngoài qua hệ bài tiết, hô hấp cũng như là lỗ chân lông từ đó dẫn đến tình trạng mụn nhọt. 

Bên cạnh đó, những loại thực phẩm, đồ uống chứa nhiều đường, bột mì hay sữa… Nếu được tiêu thụ quá nhiều và thường xuyên cũng sẽ tăng nguy cơ nổi mụn trên da.

Thói quen thức khuya thường xuyên

Ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc là điều kiện cần thiết để cơ thể nghỉ ngơi, tái tạo, phục hồi lại những tổn thương và làn da cũng không phải là ngoại lệ. 

Việc thức khuya muộn sẽ khiến cho gan không thể chuyển hóa và loại bỏ được các độc tố ra bên ngoài cơ thể. Những độc tố này càng nhiều thì nguy cơ bị lên mụn sẽ càng cao.

Hơn nữa, thức khuya thường xuyên còn khiến hệ thần kinh bị căng thẳng, gây ra stress, tăng gốc tự do, rối loạn hormon nội tiết… Không những gây ra mụn mà còn dẫn đến nhiều vấn đề về da khác như: sạm da, lão hóa, nếp nhăn…

Thức khuya sẽ ảnh hưởng xấu đến da và gây mụn

Thói quen lười rửa mặt, vệ sinh da hằng ngày

Nhiều người có thói quen không rửa mặt hay vệ sinh da trước khi đi ngủ. Điều này sẽ trực tiếp khiến cho lỗ chân lông bị bít tắc, chất nhờn tích tụ lại gây viêm nhiễm mà dẫn đến mụn. Nguyên nhân là bởi sau 1 ngày làm việc và học tập, việc da tiếp xúc với nhiều môi trường khác nhau sẽ khiến cho bụi bẩn, vi khuẩn bám nhiều ở trên da. Nếu không được làm sạch những yếu tố này sẽ trực tiếp khiến cho da bị mụn nhọt. 

Thói quen rửa mặt quá nhiều 

Việc rửa mặt, vệ sinh da quá nhiều và thường xuyên trong cùng một ngày là thói quen không hề tốt một chút nào. Thói quen này dễ khiến cho da bị bào mòn, dễ bị tổn thương, nguy cơ viêm nhiễm cao và nổi mụn trứng cá là một trong những hệ quả tất yếu rất dễ xảy ra. 

Hơn nữa, việc làm dụng nhiều loại nước rửa mặt chứa nhiều hóa chất tẩy rửa khi vệ sinh da cũng là nguyên nhân khiến da bị tổn thương và gây mụn. 

Theo các chuyên gia, trung bình một ngày chúng ra rửa mặt với tần suất khoảng 2 lần là phù hợp. Số lần có thể tăng thêm 1 – 2 lần nếu như điều kiện môi trường bụi bẩn cao hoặc vào lúc thời tiết nắng nóng, nhiệt độ cao.

Rửa mặt quá nhiều với hóa chất sẽ có thể gây ra mụn

Thói quen không tẩy trang trước khi đi ngủ

Không tẩy trang trước khi đi ngủ cũng là một thói quen dẫn đến mụn nhọt. Lỗ chân lông là nơi tiết ra các tuyến bã nhờn, mồ hôi cấp ẩm tự nhiên cho làn da, do đó khi trang điểm lỗ chân lông sẽ bị bịt kín bởi những thành phần có trong mỹ phẩm. Nếu không loại bỏ và tẩy trang những thành phần này trước khi đi ngủ sẽ khiến cho lỗ chân lông dễ bị viêm nhiễm và gây ra mụn. 

Hơn nữa, theo các chuyên gia da liễu, thói quen không tẩy trang trước khi đi ngủ còn khiến cho lượng collagen trong da bị suy giảm, điều này khiến da giảm độ đàn hồi dễ bị nhăn nheo. 

Thói không bảo vệ da khi đi đường hay khi ra môi trường bên ngoài

Môi trường không khí bị ô nhiễm bởi các loại bụi bẩn, khói, khí thải, hóa chất độc hại… sẽ là yếu tố tác động xấu đến da. Do đó, chúng ta nên có những biện pháp bảo vệ da hợp lý trước những yếu tố gây hại này để tránh gặp phải những vấn đề về da như mụn nhọt, lão hóa sớm.

Bên cạnh đó, việc để da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời thường xuyên, nhất là những thời điểm nắng nóng nắng gắt cũng sẽ khiến da dễ bị nổi mụn bởi những tác động xấu từ tia UV. 

Hy vọng rằng những thông tin chia sẻ trong bài viết vừa rồi đã giúp độc giả biết và hiểu rõ về 6 thói quen xấu phổ biến nhất gây ra mụn nhọt. Để tìm hiểu thêm về nhiều kiến thức sức khỏe và làm đẹp khác, xin vui lòng truy cập vào địa chỉ: https://papain.vn/category/tin-tuc/